Aprender a comer
Los niños pequeños, como todos nosotros, comen porque les da hambre.
Pero también expresan sentimientos a través de comer.
Es común que el apetito de un niño varíe de una a otra comida o de un día a otro. Qué tan rápido está creciendo, qué tan activo es, y su salud en general afectan cuánto comerá.
Los niños se diferencian por sus necesidades de comida y sus propias sensaciones respecto a la comida. Algunos comen muy bien, mientras que otros son melindrosos. Algunos niños comen siempre comidas grandes; otros comen cantidades pequeñas durante el día. Dada la oportunidad, la mayoría de niños hacen un buen trabajo al comer la comida que necesitan.
Qué Puede Esperar
Los niños a menudo se oponen a probar nuevos alimentos. Intente ofrecer algo nuevo al principio de la comida, cuando su niño tiene más hambre.
No fuerce un alimento nuevo, sino ofrézcalo más de una vez. (Usted necesita ofrecer hasta diez veces antes de que su niño ¡intente probarlo!) Otra forma de dar a probar una nueva comida es a través de comidas favoritas.
Aunque los niños pueden decir no a las nuevas comidas, a ellos les gusta la variedad. Sirva frutas, vegetales, leche, carne, queso, cereales, panes, y postres en porciones pequeñas para los niños (sin embargo, no todo esto es ¡una comida!).
Todos los niños comen en desorden y se les derrama la comida a menudo. Aprender maneras de cómo comportarse en la mesa y cómo usar los cubiertos (cuchara, tenedor, etc.) adecuadamente toma tiempo, puede usar cubiertos pequeños y de plástico para los niños, así como también vasos desechables para evitar quebrar los de vidrio. También revise que el área alrededor de la mesa sea segura, y evite usar artículos costosos que su niño podría dañar fácilmente. Sea paciente, y dé un buen ejemplo con sus propios hábitos de comer.
“Exigencias de comida” – exigir las mismas comidas cada día es común entre niños de 18 meses a 3 años de edad. Su niño puede desear tallarines para el desayuno, tallarines para el almuerzo, y tallarines para la cena. Una vez más sean pacientes, incluso si están cansados de servir la misma comida. La situación cambia generalmente en algunas semanas. No se ponga a pelear con las cosas favoritas de su niño –solo asegúrese de ofrecerle otros alimentos también. Read the rest of this entry »
Así el aporte correcto de nutrientes debe cubrir todas las necesidades del organismo: calorías, vitaminas, sales y otros factores.